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腰痛の原因判明

こんばんは おみ です 

腰痛を押して陶芸教室へ行って来ました
腰が痛いなら、陶芸なんかしなきゃいいのに…
そう思わないこともないのですが、
今日行かないと今週はもう行けそうにないので 

明日、義母のマッサージをお願いしていたので
マッサージって効きますかねぇ?
お教室で、何気に訊いたら
「骨の様子とか、レントゲンで診てもらってからの方がいいよ」
とのアドバイスが…

確かに…炎症を起こしているところに
変にマッサージしたらひどくしちゃうこともあるしな… 
ってことで帰宅後、整形外科を受診 
(素直だな、自分…)

レントゲン撮影の結果
特に異常はないそうです
じゃ、なんで痛いのさ、ですよね

ざっくり云ってしまうと運動不足ってこってす
筋肉が足りん、そうです

思いっきり、心当たりがありますよ~
今年の夏も暑くって、散歩なんて熱中症になりにいくようなものだし
足の指にひびが入ったでしょう、
それもあって、歩く気になんてならなかったもの

そのせい(プラス食べすぎ)で、
体重増えたから…
腰への負担も当然増えたわけですよ

けど、腰痛には安静…って思ってたけど
そっかぁ、運動不足だったんですね

だからって、いきなり運動したら
それはそれで、体を痛めちゃうから
気をつけながら、体を動かすようにしていきましょう

基本歩く  なるべく歩く 
めざせ! 『1日、1万歩』ですね

そうそう、腹筋もしたほうがいいんですって
それで、即思ったのが
通販の座椅子「実はふっきんくん」を買おうかと思っちゃいましたよ
でも、置く場所ないし… 
いきなりそんなんで、ガンガンやったら
それこそぎっくり腰になっちゃう

イスに座るのも
かなり腰に負担をかけているんです
こうしてパソコンしてても
めっちゃ腰が痛いですもん
ってことで、今日はここまでにします
おやすみなさ~い  …  

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